鍛煉寶寶胃腸的食物

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  小寶寶的腸道不像大人,還缺少很多正常的有益菌,消化和吸收能力也較弱,需要在逐漸增加和不斷嘗試各種食物的過程中來健全。怎樣鍛煉他們的胃腸功能呢?

  谷類、魚肉、板栗、蘋果、酸奶以及各種蔬菜,都是鍛煉寶寶胃腸的好食物。

  1、它們或含有豐富的多種碳水化合物,能增加寶寶腸道糖類消化酶的含量;
  2、能刺激對(duì)蛋白質(zhì)和肽類食物的消化和吸收;或能保持寶寶胃腸道正常的酸堿度;
  3、可直接提供有益菌。

  寶寶胃腸鍛煉得好,一定會(huì)長(zhǎng)得快!

  蘋果羹

  原料:熟蘋果一只,冰糖適量。
  制法:蘋果去皮、核,用勻漿機(jī)打碎;加少量水,用小火熬制,略呈透明狀即可,少加冰糖調(diào)味,以不酸為宜。

  兩面蒸糕

  原料:板栗10只,自發(fā)粉25克,紅糖、牛奶些許。
  制法:板栗煮熟,去皮制成泥,與自發(fā)粉相和成軟面團(tuán);可稍加紅糖和牛奶,醒發(fā)20分鐘,制成漂亮形狀,蒸熟即可。

  酸奶香米粥

  原料:泰國(guó)香米25克,酸奶50毫升。
  制法:用香米煮成極爛的粥,晾涼后加入酸奶攪勻。酸奶可促進(jìn)寶寶胃腸功能的建立,但其酸度高,寶寶直接飲用并不合適;而香米易爛,煮粥后細(xì)膩而透明,其中的堿性成分能部分中和酸奶的酸度,使酸度降低。不過,需注意的是酸奶忌熱。

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